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Max van den Oetelaar
Max van den Oetelaar

Im Sommersemester 2023 bieten wir wieder zwei Mental Health Gruppenangebote für Studierende in WIEN an:

  • "Mein Studium in Balance"
  • "Motiviert durchs Studium"

Alle Informationen dazu befinden sich unten:

Gruppe: Mein studium in Balance (Achtung: ab März startet eine neue Gruppe)

In Zeiten der Pandemie nehmen Stress, Druck und Isolationsgefühle unter Studierenden zu. Gemeinsam lernen wir Methoden der Stressreduktion, Entspannung und Entlastung. Das Gruppenangebot ersetzt keine Therapie, vielmehr soll es als Überbrückung und Entlastungsmöglichkeit fungieren.
Das Angebot richtet sich an Studierende, die sich durch die Pandemie und/oder das Studium belastet und gestresst fühlen und Techniken und Methoden erlernen wollen, um mit Stress besser umgehen zu können. Die Gruppe macht es sich zum Ziel ressourcenstärkend und entspannend für die Teilnehmer*innen zu sein. Die Studierenden können auch von dem Austausch untereinander profitieren.

Inhalte und Ziele:

  • Stresswahrnehmung verbessern
  • Körperwahrnehmung
  • Methoden der Stressreduktion / Entspannungsmethoden
  • künstlerische Entlastungsübungen
  • spielerische Übungen in der Gruppe
  • Raum für Austausch und Gemeinschaft
  • Selbsterfahrung

Gruppengröße:

max. 12 Personen

Termine und Dauer:

alle 2 Wochen, donnerstags 11:30-13 Uhr
Termine: Start: 16.3.2023, 30.3, 27.4, 11.5, 25.5, 15.6, 29.6
Anmeldung: via Formular am Ende der Seite. Bevor ihr einen Fixplatz bekommt führen wir ein Einzelgespräch. Nur für Studierende, die mind. an 6 Terminen dabei sind.
Einstieg: nur im März möglich.

  1. Termin: Einführung in die Gruppe; Was ist Stress? Progressive Muskelentspannung
  2. Termin: Körperwahrnehmung; Body Scan; Atemübung
  3. Termin: Glaubenssätze; mentale Stressmuster; angeleitete Entspannung
  4. Termin: Ressourcen, was stärkt mich? Entspannung: Imagination
  5. Termin: Wahrnehmung und Genuss, Achtsamkeit, Entspannung mit allen Sinnen
  6. Termin: Stress und Emotionen, expressives Schreiben, künstlerische Entspannungsübung
  7. Termin: Wertschätzung und Self Care, gesunde Grenzen setzen, angeleitete Entspannung

Ort:

ÖH der Bundesvertretung,
Taubstummengasse 7–9, 1040 Wien
im Konferenzraum, 2. Stock

Leitung der Gruppen:

Mitarbeiterinnen der ÖH mit entsprechender/m Ausbildung/Studium: Marlene Karpischek, Kanita Halkic, Plamena Aleksandrova

Anmeldung und Kontakt:

Falls du neugierig geworden bist, melde dich über das Formular unten an. Innerhalb einer Woche bekommst du eine Antwort von uns. Für diese Gruppe sind Einzelgespräche vor dem Gruppenstart vorgesehn.
Die Teilnahme ist kostenlos.

Gruppe: Motiviert durchs Studium

Erlebst du das Studium gerade als Last oder Qual? Kommst du gerade mit dem Lernen nicht voran? Hast du das Gefühl, du schaffst keine Prüfung? Bist du ein Profi in „Sachen aufschieben“? Fühlst du dich überfordert oder einfach nicht motiviert im Studium?
Dann ist diese Gruppe für dich!

Wir treffen uns jeden zweiten Donnerstag und beschäftigen uns mit Themen wie: Prüfungsangst, Lernstrategien, Umgang mit Hürden im Studium, Prokrastination, Motivation und Leistungsdruck, usw. Ziel dieses Angebots ist die Freude, Genuss und Leichtigkeit im Studium (wieder) zu finden.

Gruppengröße:

max. 20 Personen

Termine und Dauer:

alle 2 Wochen, donnerstags 14:00-16:00
Termine: 10.11.22, 24.11.22, 15.12.22, 12.01.23, 19.01.23, 9.2.23, 23.2.23 (weitere Termine folgen)
Einstieg: wenn freie Plätze vorhanden sind, ist ein Einstieg nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich.
Anmeldung: via Formular am Ende der Seite

Falls du Fragen hast, kannst du uns per E-mail erreichen:

  • Gruppe "Motiviert durchs Studium": motiviert@oeh.ac.at
  • Gruppe "Mein Studium in Balance": relaxed@oeh.ac.at

In Zeiten der Pandemie...

...werden wir uns an die gesätzlichen Verordnungen halten und euch rechtzeitig Informationen diesbezüglich geben.

Weitere Angebote:

Tipp für die Therapieplatzsuche: fragt die Therapeut_innen nach Sozialtarifen! Allgemein haben Therapeut_innen in Ausbildung unter Supervision günstigere Tarife.

Dieses Formular online ausfüllen

Hier kannst du dich für die Gruppenangebote voranmelden. Ob du einen Fixplatz bekommst, erfährst du von uns per E-mail.

Bitte teile kurz mit, warum du an der Gruppe teilnehmen möchtest.

Ich bin damit einverstanden, dass meine Daten (Name, Studienrichtung, Alter, Angaben beim ersten Gespräch, e-mail Adresse, Telefonnummer) für ein Jahr gespeichert werden und danach von der Mitarbeiter*innen der ÖH Bundesvertretung gelöscht werden.

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