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Max van den Oetelaar

Wichtig: Die Anmeldung ist vorbei! Informationen über weitere Gruppenangebote findest du hier. Wenn du Interesse hast, können wir dich gerne auf die Warteliste setzen und dich auf dem Laufenden bezüglich weiteren Gruppenangebote halten.

Mein Studium in Balance - Gruppenangebot

für Studierende in Wien

In Zeiten der Pandemie nehmen Stress, Druck und Isolationsgefühle unter Studierenden zu. Gemeinsam lernen wir Methoden der Stressreduktion, Entspannung und Entlastung. Das Gruppenangebot ersetzt keine Therapie, vielmehr soll es als Überbrückung und Entlastungsmöglichkeit fungieren.
Das Angebot richtet sich an Studierende, die sich durch die Pandemie und/oder das Studium belastet und gestresst fühlen und Techniken und Methoden erlernen wollen, um mit Stress besser umgehen zu können. Die Gruppe macht es sich zum Ziel ressourcenstärkend und entspannend für die Teilnehmer*innen zu sein. Die Studierenden können auch von dem Austausch untereinander profitieren.

Inhalte und Ziele:

  • Stresswahrnehmung verbessern
  • Körperwahrnehmung
  • Methoden der Stressreduktion / Entspannungsmethoden
  • künstlerische Entlastungsübungen
  • spielerische Übungen in der Gruppe
  • Raum für Austausch und Gemeinschaft
  • Selbsterfahrung

Ort:

ÖH der Bundesvertretung,
Taubstummengasse 7–9, 1040 Wien
im Konferenzraum, 2. Stock

Gruppengröße:

max. 10 Personen

Termine und Dauer:

90 min alle 2 Wochen, donnerstags 17:00,
Termine: 24.3, 7.4, 28.4, 12.5, 19.5, 2.6, 9.6, 23.6.

  1. Termin: Einführung in die Gruppe; Was ist Stress? Progressive Muskelentspannung
  2. Termin: Körperwahrnehmung; Body Scan; Atemübung
  3. Termin: Glaubenssätze; mentale Stressmuster; angeleitete Entspannung
  4. Termin: Ressourcen, was stärkt mich? Entspannung: Imagination
  5. Termin: Wahrnehmung und Genuss, Achtsamkeit, Entspannung mit allen Sinnen
  6. Termin: Stress und Emotionen, expressives Schreiben, künstlerische Entspannungsübung
  7. Termin: Wertschätzung und Self Care, angeleitete Entspannung
  8. Termin: Freie Stunde, die wir nach euren Wünschen und Bedürfnissen gestalten

Leitung der Gruppe:

Mitarbeiterinnen der ÖH mit entsprechender/m Ausbildung/Studium

Anmeldung und Kontakt:

Falls du neugierig geworden bist, schreib uns eine kurze E-Mail an: relaxed@oeh.ac.at, in der du dich vorstellst und uns mitteilst, warum du Interesse hast.
Die Teilnahme ist kostenlos. Die Anmeldung ist vorbei.

In Zeiten der Pandemie...

...werden wir uns an die gesätzlichen Verordnungen halten und euch rechtzeitig Informationen diesbezüglich geben.

Weitere Angebote:

*Bild max-van-den-oetelaar