Im Wintersemester 2023/2024 bieten wir ein Mental Health Gruppenangebot für Studierende in Wien an:
- “Mein Studium in Balance”
Alle Informationen dazu befinden sich unten:
GRUPPE: MEIN STUDIUM IN BALANCE
In Zeiten der Pandemie nehmen Stress, Druck und Isolationsgefühle unter Studierenden zu. Gemeinsam lernen wir Methoden der Stressreduktion, Entspannung und Entlastung. Das Gruppenangebot ersetzt keine Therapie, vielmehr soll es als Überbrückung und Entlastungsmöglichkeit fungieren.
Das Angebot richtet sich an Studierenden, die sich durch die Pandemie und/oder das Studium belastet und gestresst fühlen und Techniken und Methoden erlernen wollen, um mit Stress besser umgehen zu können. Die Gruppe macht es sich zum Ziel ressourcenstärkend und entspannend für die Teilnehmer_innen zu sein. Die Studierenden können auch von dem Austausch untereinander profitieren.
Inhalte und Ziele:
- Stresswahrnehmung verbessern
- Körperwahrnehmung
- Methoden der Stressreduktion / Entspannungsmethoden
- künstlerische Entlastungsübungen
- spielerische Übungen in der Gruppe
- Raum für Austausch und Gemeinschaft
- Selbsterfahrung
Gruppengröße:
max. 12 Personen
Termine und Dauer:
alle 2 Wochen, donnerstags 11:30 – 13 Uhr
Termine: 5.10, 26.10, 9.11, 23.11, 7.12, 14.12, 11.1, 25.1
Einstieg: nur im Oktober/Nov. möglich
- Termin: Einführung in die Gruppe; Kennenlernen, Bodyscan
- Termin: Selbstwert/ Selbstvertrauen
- Termin: Stress und soziales Umfeld/Beziehungen
- Termin: Grenzen spüren
- Termin: Perfektionismus / Kontrolle
- Termin: Prokastrinieren
- Termin: Uni und Stress / Zeiteinteilung
- Termin: Systemischer Stress / Leistungsgesellschaft
ORT:
ÖH der Bundesvertretung,
Taubstummengasse 7–9, 1040 Wien
im Konferenzraum, 2. Stock
LEITUNG DER GRUPPEN:
Mitarbeiterinnen der ÖH mit entsprechender/m Ausbildung/Studium
ANMELDUNG UND KONTAKT:
Falls du neugierig geworden bist, schreib uns eine kurze E-Mail in der du dich vorstellst und uns mitteilst, warum du Interesse hast:
- Gruppe “Mein Studium in Balance”: relaxed@oeh.ac.at,
Die Teilnahme ist kostenlos.
Weitere Angebote:
*Bild max-van-den-oetelaar3